Как приготовить классический «Греческий салат»

Ингредиенты

  • 2 помидора;
  • ½ огурца;
  • ½ перца (зеленого);
  • 1 перец (красный);
  • ½ фиолетовой луковицы;
  • ½ чашечки оливок;
  • 100 гр сыра фета;
  • орегано (1/2 щепотки).

Для соуса необходимо хорошо перемешать все ингредиенты в банке с закрытой крышкой:

  • 1,5 ст. л. оливкового масла;
  • 0,5 ст. л. винного красного уксуса;
  • ½ ч.л. сушеного орегано;
  • 1 ст. л. свежевыжатого сока лимона;
  • 0,5 ч.л. нарезанной зелени (петрушки);
  • 1,5 зубчика мелко измельченного чеснока;
  • соль, перец по вкусу.

Этапы приготовления

  1. Овощи хорошенько вымыть и просушить полотенцем.
  2. Помидоры нужно порезать дольками, огурец – кусочками.
  3. Перцы разрезать на две части, вынуть жилки и семечки и нарезать небольшими полосками.
  4. Фиолетовый лук очистить, помыть, насухо вытереть и нарезать тонкими полукольцами.
  5. Далее пересыпаем овощи в красивую тарелку, сверху украшаем оливками и кладем фету.
  6. Присыпаем все сверху орегано.
  7. Соус хорошенько перемешайте и заправьте салат.

Все готово, пожалуйста, к столу. Из данного количества ингредиентов получается 2 порции блюда. Его пищевую ценность смотрите в таблице ниже.

Nutrition Facts
Serving Size
Servings Per Container 2

Amount Per Serving
Calories 300 Calories from Fat 54
% Daily Value*
Total Fat 6,4g 9%
Saturated Fat 8g 40%
Trans Fat g
Cholesterol mg 0%
Sodium mg 0%
Total Carbohydrate 4,1g 1%
Dietary Fiber g 0%
Sugars g
Protein 2,5g 4%

*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Благодаря содержанию в салате сыра, он является энергетически насыщенным блюдом. Кушайте с удовольствием.

Published by

Related Posts

2 thoughts on “Как приготовить классический «Греческий салат»

  1. Ana Segota

    Malesuada nibh montes fusce cum eleifend fringilla commodo mattis tempor platea montes. Malesuada nibh montes fusce cum eleifend. Malesuada nibh montes fusce cum eleifend fringilla commodo mattis tempor platea montes.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *